Важность утренней тренировки

Утренняя зарядка: Поощряет работу в течение дня, настроение поднимает, убирает сон и лень. Утренняя зарядка, как и другие физические упражнения, не направлена ​​на украшение тела или лечение какого-либо недуга. Это часть здорового образа жизни и используется в качестве профилактики. Утренние упражнения повышают гибкость тела и помогают ему правильно дышать. К таким упражнениям:

Улучшают кровообращение и лимфообращение;

Активизирует обмен веществ;

Устраняет скопление воды в организме после сна.

Вы также можете делать утреннюю зарядку, не вставая.  Это освежает еще не проснувшийся организм.