Иммуная система

Иммунитет (лот-Immunitas «освободи, избавься от чего-то») – организм от чужеродных патогенов и посторонних веществ набор ответов, направленных на защиту. Иммунная система - это самый деликатный процесс в организме. Иммунитет в любом случае, принимаем мы лекарства или нет, мы можем бороться с болезнями. Только нам нужно правильно принимать лекарства. Не нарушать иммунный процесс организма должен. Невозможно произвольно и беспорядочно вмешиваться в работу иммунной системы. Потому что неправильный прием иммуномодуляторов может привести к некоторым аутоиммунным заболеваниям в организме.

Привычки, снижающие иммунитет:

• Употребление много сладостей;

• Употребление много солей;

• Плохой сон;

• Употребление много жирной пищи;

• Употребление меньше жидкости (воды);

• Малое употребление клетчатки;

• Низкое употребление белка;

• Малое употребление овощей и фруктов;

• Сидячий образ жизни.

Как укрепить иммунитет. Лучше использовать натуральные продукты. Например, фрукты, овощные салаты, жидкости, рекомендуется употреблять больше соки. А так же гранат, яблоко, лимон, йогурт, лук, чеснок, мед, кабачки, квашеная капуста.  Также зеленый чай, череда, ромашка, имбирь, измельченные листья мяты, настойки солодки пригодятся для повышения иммунитета.